立卧撑教案让你清楚了解立卧撑 看完后你感兴趣吗

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立卧撑使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领,全面发展学生的身体素质,手脚并用的协调性,培养学生吃苦耐劳的精神品质,培养学生参加锻炼的兴趣,锻炼身体推荐

  教学目的:使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领,全面发展学生的身体素质,手脚并用的协调性,培养学生吃苦耐劳的精神品质,培养学生参加锻炼的兴趣。培养学生的快速反应能力和快速起动能力,以及动脑筋、想办法的良好习惯。学习的重点:学习并且掌握立卧撑的动作要领欢迎163nvren.com。 难点时俯撑时身体挺直成一条直线,做到不弓身,不塌腰。 教学过程:准备部分(5分钟),体委整队,师生互相问好。要求:整队快、齐、静,学生背向阳光1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。教师宣布本节课内容和要求,并且进行相关的安全教育,检查服装。队列练习:原地向左、向右转各四次,原地踏步走两次。 要求:节奏明显,动作正确,步伐整齐 ,徒手操:(4×8)(1)扩胸运动;(2)振臂运动(3)腰绕环(4)腹背运动(5)前压腿 (6)侧压腿 (7)纵跳30次 (8)原地高抬腿跑50次 要求:动作符合节拍,舒展大方、有力1+6+3+女+人+网。

立卧撑使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领,全面发展学生的身体素质,手脚并用的协调性,培养学生吃苦耐劳的精神品质,培养学生参加锻炼的兴趣,锻炼身体。

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  基本部分:(30分钟) 1.技巧:立卧撑 (1)教师示范立卧撑。 (2)练习俯撑挺身成一条直线教师巡回指导以及学生互相帮助纠正动作。 (3)教师讲解立卧撑的分解动作,并且学生集体练习。(3次) 动作要领: 从立正姿势开始,第一步:双腿下蹲,双手撑地成蹲撑,第二步:双腿向后伸展,直至身体成一条直线,第三步:双腿收回成蹲撑,第四步:站起至开始姿势,结束1~6~3~女~人~网。

 
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